中国环球卫视人与水健康知识

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人体一天所需要水份量不同，一般正常人为1500毫升，看生活环境和体质与增加减少。

‌水的生理功能‌：水在人体内具有多种重要的生理功能。首先，水是细胞和体液的重要组成部分，广泛存在于细胞内外，维持体液平衡‌。其次，水参与新陈代谢的全过程，是促代谢反应的物质，参与体内的消化、吸收、分解、合成、氧化还原以及细胞呼吸过程等‌。此外，水还能调节机体温度，通过呼出潮气或多汗形式帮助调节体温，保持体温平衡‌。

‌水的具体作用‌：水在人体内具体有以下作用：传递养分、促进液体循环、帮助消化、排泄废物、保持呼吸功能、润滑关节和调节体温‌。水不仅起到体内物质输送与媒介作用，还直接参与人体的物质代谢、能量代谢和信息代谢‌。

‌缺水的危害‌：如果人体长时间缺水，会导致严重的健康问题。例如，缺水会导致消化液分泌减少，食欲下降，影响新陈代谢和体温调节‌。现代医学研究表明，如果一个人3天或者7天不喝水，就会面临死亡的威胁‌。

所以水对于人体健康至关重要，维持着人体的正常生理功能，是生命活动不可或缺的基础。